最近結婚を発表し大きな話題となっている大谷翔平選手。
ソウルでの開幕戦を前に順調な仕上がりを見せているようですが、活躍の裏では食事や睡眠をストイックに意識し徹底した管理を行っているそうです。
そんな大谷選手、幼少期はどのような食事や睡眠をとって今の「大谷翔平」を作り上げたのでしょうか？
大谷翔平幼少期の食生活
大谷選手は幼少期はとても食が細かったそうでご飯は茶碗一杯。おかずも多くは食べなかったそうです。
お肉が好きで牛乳は毎日１リットル飲んでいたとのことで、体重は多くありませんでしたが身長が他の子より頭一つ大きかった理由はそこにあるのかもしれませんね。
〈幼稚園も、小学校も、中学校も、身長と体重を測定すると、必ず「痩せすぎ」と書かれていました。かといって、お菓子などの間食をするわけでもありませんでした〉とお母さんが語っているように写真を見てもとてもスリムです。
ただご両親はそんな大谷選手に対して『あれを食べなさい、これを飲みなさい』と言ったことはなかったそうで、家族揃ってホットプレートでを囲んで食事をするなど食事を楽しい時間と捉えられるように工夫していたそうです。
そんな方針がいまのしっかりしていながらも穏やかな大谷選手を作り上げたのかもしれませんね！
大谷選手は中学生の間に身長が20センチ以上伸び、190センチ近くになりましたが、体重は60キロ台とやせ気味だったため体を作ることが大事な課題となっていたようです。
大谷翔平子供の頃の睡眠
大谷選手は幼い頃から体を動かすことが大好きでよくお母さんとバトミントンをしたりしていたそうですが、痩せた体でエネルギーを出しきってしまうからか、とにかくよく眠る子だったそうです。
母親の加代子さんによると、週に３，４日は時計が一回りする時間、つまり一日に12時間も寝ていたそうで、ご飯が出来上がるのを待てずに寝てしまうこともあったそうですよ。
大谷翔平高校時代の食生活
野球の名門「花巻東高校」に入学した大谷選手ですが、入学後は野球部の佐々木洋監督から体力をつけるために、毎日どんぶり10杯のご飯を食べるように指示されたそうです。
練習試合で残った弁当があれば、みんなで大谷選手にあげていたそうで、
お母さんの加代子さんが大谷選手の高校の寮に行った時のエピソードをこのように語っていました。
いつだったか寮に行って、机の引き出しを開けたら、カビの生えたお弁当が入っていました。なんだか可哀想になって涙が出そうになり、こっそり持って帰りました
食べるのがつらくてこっそり隠していたのでしょうね。
実際に大谷選手は“食のトレーニング”が最もきつかったと話しています。
お相撲の力士も無理やり食べて体を大きくしますが、お腹がいっぱいなのに無理やりお腹に詰め込まなければいけないというのはさぞつらいでしょう。
幼少期に「食事は楽しむもの」と育てられた大谷選手にとっては食事がつらい時間にかわったのは余計にしんどかったと想像できます。
でもその苦労があったからいまのがっしりした体の基礎ができたとも言えます。
一流の野球選手を目指す決意がそういった一つ一つから育まれていったのかもしれません。
大谷選手は高校２年生の夏に怪我をして以降ランニングもできない時期にも食べ続け、冬の間に体重が２０キロも増えたそうです。
高校時代の佐々木洋監督は当時のことを次のように語っています。
東北って、冬は雪が降ってやることがないので、走ってばかりだったんです。でも大谷は走れなかったので、ご飯を食べて、寝て、冬で20㎏くらい増えたんです。そう考えると股関節を故障したのは結果的には大谷にとっては良かった
将来の怪物の基礎がここでできあがったんですね！
大谷翔平現在の食事と睡眠時間
大リーグで大活躍する今の大谷選手は「睡眠時間」をとても重要視しとてもよく眠ることで知られています。
いつどれくらい寝るかの準備を数日前から行う「計画入眠」を取り入れているそうで、時期にもよりますが1日に昼4時間、夜7時間の計11時間の睡眠をとっているとのことです。
独立記念日にマイアミのビーチがお祭り気分で盛り上がっていたときも大谷選手は「ずっと寝ていた」そうで、常に体のメンテナンスを最優先にしていることがわかります。
また、食生活ではオムレツやゆでたブロッコリーを自分で作って食べているそうですが、味付けは『しない』そうで『余分な調味料は使わない方がいいし、味は求めてない』とのことです。
また、同じ栄養素を含む食材でも、自分の体に合うもの、炎症が起きてしまうものを知るために血液検査を行うなど、徹底した食生活を送っているそうで、ストイックな姿勢が伝わってきます。
でももともとは甘いものが大好きな大谷選手。成果を出せたときのご褒美は甘いものをたくさん食べることもあるようですね！
ポチップ
ポチップ
まとめ
一流の選手にはそれにふさわしい環境と努力があったのだということがわかりました。
今回ご結婚され、食事などのプライベートの時間も色々と変化があるのかもしれませんが、もし相手もアスリートであった方なら食事や睡眠の重要性をよく理解されているかと思いますので、きちんとケアして今以上の状態をつくってあげられるのかもしれませんね。
これからのご活躍が楽しみです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
